L’EMDR

Désensibilisation et retraitement de l’information par les mouvements oculaires

L’EMDR est une approche psychothérapeutique qui signifie en anglais : Eye Movement Desensitization and reprocessing.

Cette méthode a été crée dans les années 80 par le psychologue américaine Françoise Shapiro.

La technique EMDR est basée sur la stimulation sensorielle des côtés droit et gauche du corps par des mouvements oculaires ou des stimulus tactiles ou auditifs.

Quand une personne vit un évènement douloureux et qu’elle en est bouleversée, le cerveau n’est pas capable d’intégrer et de traiter l’information comme il pourrait le faire habituellement. L’information traumatique reste bloquée au niveau du système limbique. L’évènement se cristallise et elle revit les sensations, les émotions pénibles avec la même intensité quand elle y repense ou quand une émotion, une image, un son, une odeur, une pensée négative rappelle l’évènement.

Les séances d’EMDR permettent d’agir sur le fonctionnement neurologique ainsi qu’au cerveau, de rétablir la capacité à traiter l’information ainsi l’EMDR traite rapidement les symptômes liés à des évènements traumatiques anciens mais aussi les croyances négatives sur soi, qui se cristallise durant l’enfance ou lors d’évènements plus récents et douloureux.

Ses croyances appelées croyances limitantes, erronées ou négatives peuvent faire partie de notre quotidien.

A titre d’exemple ; je n’y arriverai pas, je me sens rejeté, je suis nul.

Elles s’inscrivent dans un schéma répétitif comportemental comme un sentiment de maltraitance, d’injustice, d’abandon ou de rejet …

Entendons par traumatisme, des évènements que l’on peut considérer comme simples mais qui laissent une trace émotionnelle profonde appelés «  petit traumatisme » comme ces traumatismes violents et multiples appelés « grand traumatisme »

Ces événements difficiles s’accompagnent d’émotions douloureuses qui se mémorisent dans le corps.

Les bénéfices : des souvenirs abordés avec un réel détachement émotionnel et une transformation des croyances négatives permettant une meilleure estime de soi et un bien-être dans la durée.