Sophrologie Caycédienne

ou « l’école du Bonheur »

La sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi, appelée aussi méthode psychocorporelle crée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycédo. Il emprunte à la langue grecque les trois racines du mot sophrologie : sos ( harmonie), phren (enveloppe, cerveau ) et logos ( étude, science). Il la définit comme étant une étude de la conscience harmonieuse 

Il s ‘est inspiré des techniques de relaxations orientales, proche du yoga, du bouddhisme tibétain et zen ainsi que des techniques occidentales comme la phénoménologie ( étude des phénomènes) de la philosophie et de l’hypnose 

Perçue comme une philosophie de vie à part entière, elle traite des objectifs thérapeutiques autant. que des objectifs de développement personnel ou professionnel :

  • une meilleure adaptabilité aux situations difficiles de la vie courante
  • une préparation mentale ou physique à divers  événements stressants
  • un renforcement de sa résistance physique et psychologique

La sophrologie aboutit à une meilleure connaissance de soi, une maîtrise de ses émotions par l’écoute de son corps et de ses sensations. Elle favorise une prise de conscience positive de la vie et une harmonie entre le corps et l’esprit.

Elle nous fait considérer le passé sous l’angle du positif et nous enseigne que vivre au présent est source d’harmonie et de sérénité.

Ainsi la sophrologie développe l’autonomie grâce à une méthodologie particulière et précise.

Le sophrologue vous guide dans l’utilisation e trois outils simples à mémoriser et à appliquer au quotidien, à la portée de tous : la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la visualisation d’images positives.

Ces exercices de relaxation permettent de se mettre à l’écoute de ses sensations corporelles, de stimuler son énergie ou retrouver son calme en fonction de ses besoins. Grâce à l’écoute de vos ressentis et à une meilleure concentration au fil des séances, vous prenez conscience de votre potentiel et le développez en vous connectant à vos propres ressources.

La visualisation d’images associée à des suggestions mentales permet de vous projeter positivement dans le but à atteindre et donc de trouver des solutions à votre problématique.

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