Hypnopraticienne spécialisée
Arrêt du tabac
Si vous cherchez une méthode efficace pour vous libérer de la dépendance à la nicotine, l’hypnose peut être la solution que vous recherchez.
L'hypnose pour arrêter de fumer
L’hypnose est une technique reconnue pour aider à l’arrêt du tabac. En travaillant sur le subconscient, elle permet de modifier la perception de la cigarette et de renforcer la motivation personnelle à arrêter de fumer. Si vous lisez ces lignes, c’est probablement que vous en avez assez de vous sentir immobilisé.e par votre dépendance, et que vous êtes en train de prendre la décision de vous libérer de la cigarette, la percevant comme inutile et étrangère.
Technique d'hypnose pour arrêter de fumer
L’arrêt du tabac par hypnose repose sur deux concepts clés : la suggestion et l’empreinte. Chaque fumeur possède en lui une part qui désire se libérer du tabac. Mon rôle en tant qu’hypnopraticienne est d’amplifier cette part, même infime, pour vous redonner une sensation de liberté.
Méthodes utilisées
- Suggestions directes : Encourager un changement de comportement immédiat.
- Modification de la perception : Changer la manière dont vous percevez votre dépendance.
- Visualisation : Vous imaginez un avenir sans tabac.
- Technique aversive : Associer le tabac à des sensations désagréables comme la nausée.
- Autohypnose : Vous permettre de poursuivre votre sevrage de manière autonome.
Séance d'hypnose pour arrêter de fumer
Les séances se déroulent après un entretien individuel pour évaluer vos liens de dépendance, vos motivations et votre environnement. Une séance typique comprend plusieurs étapes :
- Tests de suggestibilité
- Induction vers l’état d’hypnose
- Phase de pesanteur et d’engourdissement
- Suggestions thérapeutiques :
- Valorisantes : Renforcer la capacité à exclure le tabac.
- Aversives : Provoquer une réaction de nausée à la vue ou à l’odeur du tabac.
- Modification du comportement : Oublier les gestes et images liés au tabac.
- Renforçatrices : Redécouvrir le plaisir de respirer et de vivre sans tabac.
Résultats et suivi
Les résultats de l’hypnose pour arrêter de fumer sont encourageants :
- 72% de réussite après la séance
- 63% à deux mois
- 45% à trois mois
- 35-40% à six mois
Le suivi est essentiel pour garantir la durabilité du sevrage. Je vous propose des séances de soutien pour vous aider à gérer les effets secondaires potentiels, comme la prise de poids, l’anxiété ou la dépression, et pour affermir la décision d’arrêter de fumer.
Prenez rendez-vous
Si vous êtes prêt.e à vous libérer de la cigarette et à retrouver une vie sans tabac, contactez-moi pour prendre rendez-vous. Ensemble, nous pouvons surmonter cette dépendance et vous aider à retrouver votre liberté.